Top 12 trong Top 15 cách giải tỏa stress hiệu quả nhất giúp bạn hồi phục sức khỏe tinh thần nhanh chóng.
Việc ăn uống cũng được coi là cách giải tỏa được phần nào tâm trạng phiền muộn, khi bị stress, bạn có thể mua những món khoái khẩu hoặc đồ uống yêu thích và thưởng thức. Bên cạnh đó, bạn có thể sử dụng những đồ ăn, thức uống có chứa leon balm, axít béo Omega-3, chất chống oxy hóa polyphenol,…là một số dưỡng chất giúp giải tỏa stress hiệu quả. Tuy nhiên, dù có ăn uống thoải mái, bạn cũng cần duy trì chế độ tập luyện thể theo đều đặn và có phương pháp ăn uống điều độ để cơ thể luôn khỏe mạnh và có tinh thần tỉnh táo.
- Cách giải tỏa stress
- giải tỏa stress
- giải tỏa stress hiệu quả
- cách giải tỏa stress hiệu quả nhất
- không gian yên tĩnh
- âm nhạc
- hài hước
- cười
- tránh xa thiết bị điện tử
- hít thở
- tinh thần lạc quan
- thể thao
- đồng hồ sinh học
- không dùng chất kích thích
- thay đổi
- la hét
- đập phá đồ đạc
- ăn uống điều độ
- tâm sự
- viết nhật kí
- từ chối
- lợi khuẩn probiotic
- Ecologic Barrier