Top 7 trong Top 15 cách giải tỏa stress hiệu quả nhất giúp bạn hồi phục sức khỏe tinh thần nhanh chóng.
Luyện tập thể thao giúp ích cho thể chất và tinh thần
Nhiều người nghĩ đơn giản luyện tập thể thao chỉ giúp tăng cường sức khỏe thể chất mà không biết rằng đây cũng là cách để nâng cao sức khỏe tinh thần. Theo nhiều nghiên cứu khoan học, các hoạt động thể thao giúp giải phóng endorphin, là một chất giúp chúng ta có được những cảm xúc vui vẻ, tích cực, nhờ vậy, chúng ta sẽ có thể giải tỏa lo âu, căng thẳng và cảm thấy sảng khoái, cũng như vững vàng hơn để đối mặt với mọi vấn đề trong cuộc sống.
- Cách giải tỏa stress
- giải tỏa stress
- giải tỏa stress hiệu quả
- cách giải tỏa stress hiệu quả nhất
- không gian yên tĩnh
- âm nhạc
- hài hước
- cười
- tránh xa thiết bị điện tử
- hít thở
- tinh thần lạc quan
- thể thao
- đồng hồ sinh học
- không dùng chất kích thích
- thay đổi
- la hét
- đập phá đồ đạc
- ăn uống điều độ
- tâm sự
- viết nhật kí
- từ chối
- lợi khuẩn probiotic
- Ecologic Barrier