La hét và đập phá

Top 11 trong Top 15 cách giải tỏa stress hiệu quả nhất giúp bạn hồi phục sức khỏe tinh thần nhanh chóng.

Đây là cách giải tỏa stress hiệu quả cho những người gặp phải ức chế và căng thẳng bị dồn nén kéo dài. Hiện nay, ở một số nước phát triển như Nhật Bản, phần lớn mọi người đều gặp phải sức ép rất lớn từ công việc vì họ phải làm việc cật lực để đạt hiệu quả nên có một số nơi cung cấp dịch vụ giúp họ được la hét và đập phá đồ đạc một cách thỏa thích, họ sẽ được trang bị đồ bảo hộ và bước vào một căn phòng chứa nhiều đồ dùng, việc cần làm duy  nhất là la hét và đập phá để giải tỏa mọi ức chế phải kìm nén bấy lâu nay. Nếu không thích những dịch vụ như vậy, bạn cũng có thể tìm cho mình một nơi riêng tư và yên tĩnh rồi hét thật lớn mọi phiền muộn đang giấu trong lòng. Dù đây là cách làm khá tiêu cực nhưng nếu không thể trút hết những lo âu và sự giận dữ thì bạn sẽ rất mệt mỏi kể cả thể xác lẫn tinh thần, dẫn đến làm việc hay học tập không đạt được hiệu quả như mong muốn.