Nghe nhạc

Top 2 trong Top 15 cách giải tỏa stress hiệu quả nhất giúp bạn hồi phục sức khỏe tinh thần nhanh chóng.

Nghe nhạc không lời giúp thư giãn, giải tỏa stress rất tốt

Âm nhạc là một điều kì diệu giúp chúng ta cảm thấy thư giãn và dễ chịu, việc nghe nhạc giúp tiết ra các hormone chống lại stress và giúp hạ huyết áp, làm nhịp tim chậm lại, giúp chúng ta giảm căng thẳng. Bạn hãy chọn những bản nhạc mình yêu thích ở bất cứ thể loại nào (nhạc cổ điển, nhạc EDM, những bản ballad trầm buồn hay kể cả những ca khúc nhẹ nhàng, vui vẻ) hay của nghệ sĩ bạn yêu thích và tận hưởng những giai điệu tuyệt vời đó ở bất cứ nơi đâu bạn muốn. Ngoài ra thì việc học chơi một loại nhạc cụ hay nghêu ngao hát vài câu cũng sẽ có tác dụng tương tự như việc nghe nhạc, bạn hoàn toàn có thể dành thời gian thực hiện nếu rảnh rỗi.