Không sử dụng sản phẩm chứa chất kích thích

Top 9 trong Top 15 cách giải tỏa stress hiệu quả nhất giúp bạn hồi phục sức khỏe tinh thần nhanh chóng.

Rượu, cà phê, thuốc lá hay những sản phẩm có chứa chất kích thích khác thường được cho là giúp giải tỏa căng thẳng, khiến đầu óc tạm quên đi phiền não nhưng chúng lại là nguyên nhân gián tiếp gây ra stress. Chúng có thể khiến tăng nhịp tim, huyết áp, gây mất ngủ, hoặc khiến giấc ngủ không được sâu, do đó cơ thể sẽ không được nghỉ ngơi, phục hồi nên tinh thần của bạn sẽ không được thoải mái. Bên cạnh đó, việc dùng các sản phẩm chứa chất kích thích về lâu dài có thể gây ra nhiều bệnh về tim mạch, ung thư,…khiến cơ thể kiệt quệ, mệt mỏi về thể chất, dẫn đến sự suy sụp trong tinh thần, gây ra căng thẳng kéo dài. Vậy nên có thể thấy, việc tránh dùng những sản phẩm chứa chất kích thích là điều rất cần thiết vì đây cũng là một cách giải tỏa stress.