Chú ý đến tư thế của cơ thể

Top 15 trong Top 20 bí quyết sống khỏe nhất ai cũng nên biết.

Tư thế của cơ thể dù là khi ngủ, ngồi, đứng rất quan trọng vì nó ảnh hưởng đến xương khớp của chúng ta, đặc biệt là cột sống. Khi ngồi, bạn nên ngồi thẳng lưng, hai chân tiếp xúc với mặt đất, đâu gối để vuông góc, hông vuông góc với thân người, không ngồi vắt chéo chân, đầu và cổ để thẳng với lưng, mắt nhìn về phía trước. Còn khi ngủ, bạn cần tìm hiểu về tư thế ngủ phù hợp với thể trạng để có giấc ngủ với chất lượng tốt nhất, giúp hồi phục sức khỏe, tránh bị căng thẳng, mệt mỏi vì thiếu ngủ. Khi đứng, bạn cần đứng thẳng hai chân để cơ thể cân bằng, hai bàn chân tiếp xúc với nền đất, lưng để thẳng, đầu và cổ phải thẳng với lưng, mắt hướng về phía trước.