Top 9 trong Top 20 bí quyết sống khỏe nhất ai cũng nên biết.
Để giữ cho trọng lượng cơ thể được ổn định thì điều cần làm đầu tiên là kiểm soát khẩu phần ăn, điều này giúp bạn ngăn ngừa tình trạng béo phì cũng như giúp cho hệ tiêu hóa không phải làm việc quá tải. Bạn chỉ nên ăn no khoảng 70-80%, đừng ngồi vào bàn ăn khi quá đói. Nếu có thể, hãy chia nhỏ các bữa ăn trong ngày, việc này sẽ giúp ích rất nhiều cho sức khỏe, đặc biệt là đối với những ai đang muốn giảm cân.
- bí quyết sống khỏe
- sống khỏe
- bí quyết sống khỏe nhất
- sức khỏe
- chế độ dinh dưỡng
- tháp dinh dưỡng
- hạn chế dùng sản phẩm chứa chất kích thích
- luyện tập
- lạc quan
- tập luyện não bộ
- tuân thủ giờ giấc
- uống nước
- nước
- khẩu phần ăn
- giảm cân
- khám sức khỏe
- giải tỏa stress
- sử dụng thiết bị điện tử
- giữ ấm
- thuốc kháng sinh
- kháng kháng sinh
- không tự ý dùng thuốc
- skincare
- tắm
- tư thế ngồi
- tư thế ngủ
- tư thế đứng
- thực phẩm có nguồn gốc rõ ràng
- vệ sinh không gian nhà ở
- tự theo dõi sức khỏe
- sơ cứu
- tiêm phòng
- vắc-xin