Uống đủ nước

Top 8 trong Top 20 bí quyết sống khỏe nhất ai cũng nên biết.

Nước có vai trò quan trọng trong việc duy trì sự sống cho con người và các sinh vật sống khác, đồng thời, nước cũng là thành phần quan trọng trong quá trình trao đổi chất và là một dung môi cho nhiều chất hòa tan của cơ thể chúng ta. Bạn cần uống đủ 2 lít nước/ngày bất kể thời tiết như thế nào, kể cả khi không cảm thấy khát, tuy nhiên, tùy theo tình trạng sức khỏe mà bạn có thể điểu chỉnh lượng nước phù hợp với cơ thể mình. Việc cung cấp đủ nước cho cơ thể sẽ giúp quá trình trao đổi chất được diễn ra bình thường, làm giảm quá trình oxi hóa, giảm thiểu các chất phóng xạ từ bên trong cơ thể, hỗ trợ hoạt động tiêu hóa, tránh táo bón, giữ nước cho cơ thể, giúp cho chúng ta khỏe khoắn, tươi tắn. Nếu để cơ thể thiếu nước, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi, da và môi sẽ bị khô, nẻ, thậm chí có thể dẫn đến tử vong nếu không bổ sung lượng nước bị mất đi. Có thể thấy, việc uống đủ lượng nước cơ thể cần là bí quyết sống khỏe đơn giản và nên được duy trì đều đặn, không được để bị gián đoạn. Ngoài ra, bạn cần sử dụng nước sạch hoặc các sản phẩm nước đóng bình, đóng chai từ các thương hiệu uy tín để đảm bảo sức khỏe, tránh các nguy cơ nhiễm độc do dùng nước không đảm bảo các quy chuẩn về nước sạch.