Top 7 trong Top 20 bí quyết sống khỏe nhất ai cũng nên biết.
Tìm hiểu về đồng hồ sinh học
Tuân thủ giờ giấc sinh hoạt sẽ giúp duy trì đồng hồ sinh học, tránh cho cơ thể có những rối loạn do thay đổi thói quen hằng ngày. Nhiều người do quá bận rộn với công việc mà để cho cơ thể chính mình không được ăn đúng giờ hay ngủ đủ giấc, điều này về lâu dài sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe, gây ra căng thẳng, stress, suy nhược về cả thể chất và tinh thần, dễ mắc bệnh hơn là những người duy trì được nhịp sinh hoạt đều đặn.
- bí quyết sống khỏe
- sống khỏe
- bí quyết sống khỏe nhất
- sức khỏe
- chế độ dinh dưỡng
- tháp dinh dưỡng
- hạn chế dùng sản phẩm chứa chất kích thích
- luyện tập
- lạc quan
- tập luyện não bộ
- tuân thủ giờ giấc
- uống nước
- nước
- khẩu phần ăn
- giảm cân
- khám sức khỏe
- giải tỏa stress
- sử dụng thiết bị điện tử
- giữ ấm
- thuốc kháng sinh
- kháng kháng sinh
- không tự ý dùng thuốc
- skincare
- tắm
- tư thế ngồi
- tư thế ngủ
- tư thế đứng
- thực phẩm có nguồn gốc rõ ràng
- vệ sinh không gian nhà ở
- tự theo dõi sức khỏe
- sơ cứu
- tiêm phòng
- vắc-xin