Top 13 trong Top 13 thức ăn giàu Biotin thêm vào chế độ ăn kiêng cho móng tóc thêm khỏe.
Nửa cốc chuối chứa 0,2 microgam biotin.
Chuối được biết đến với hàm lượng kali và khả năng tăng cường năng lượng khi cần thiết. Chúng cũng chứa chất xơ giúp cải thiện sức khỏe tiêu hóa và đều đặn.
Làm thế nào để bao gồm trong chế độ ăn uống của bạn
Chuối có thể là một bổ sung tuyệt vời cho bữa sáng của bạn hoặc như một món ăn nhẹ bất cứ lúc nào. Bạn cũng có thể cắt lát chúng và thêm vào sinh tố hoặc món ăn sáng của mình.