Thịt lợn băm

Top 4 trong Top 13 thức ăn giàu Biotin thêm vào chế độ ăn kiêng cho móng tóc thêm khỏe.

 85gam thịt lợn băm nấu chín chứa 3,8 microgam biotin. 

Thịt lợn cung cấp một lượng lớn protein hoàn chỉnh. Ngoài việc xây dựng cơ bắp, protein còn hỗ trợ cấu trúc và duy trì các mô. Một chất dinh dưỡng khác đặc biệt giàu kẽm - một chất dinh dưỡng giúp tăng cường hệ thống miễn dịch .

Làm thế nào để bao gồm trong chế độ ăn uống của bạn

Bạn có thể thêm sườn heo thái mỏng vào món salad của mình.