Top 1 trong Top 16 lời khuyên sức khỏe tốt nhất dành cho phụ nữ.
Tiêu thụ đủ thức ăn không có nghĩa là bạn khỏe mạnh. Bạn cần chọn đúng loại thực phẩm để đưa vào thực đơn hằng ngày của mình sao cho thật cân đối các hàm lượng chất dinh dưỡng. Việc bổ sung protein, khoáng chất, sắt, vitamin , canxi, carbs và chất béo (chất béo tốt) vào chế độ ăn hàng ngày là rất cần thiết. Thực đơn ăn uống hằng ngày nên chứa tất cả các loại thực phẩm - từ các nhóm thực phẩm cơ bản như ngũ cốc nguyên hạt, đậu, sữa và các sản phẩm từ sữa đến thịt-cá-gia cầm-trứng, rau và trái cây để tạo ra một kế hoạch ăn kiêng cân bằng và đầy đủ các chất cần thiết.