Top 12 trong Top 16 lời khuyên sức khỏe tốt nhất dành cho phụ nữ.
Ngủ tối thiểu 8 giờ mỗi đêm. Giấc ngủ giúp thư giãn đầu óc và giúp bạn khỏe mạnh. Ngủ đủ giấc sẽ làm tăng mức năng suất của bạn và giúp bạn hoàn thành công việc nhanh hơn. Ngủ đủ giấc tối thiểu 7-8 giờ giúp tăng cường khả năng miễn dịch, tăng sự trao đổi chất và giúp phát triển nhận thức, cải thiện chức năng não bộ.Thiếu ngủ làm tăng nguy cơ béo phì, bệnh tim, nhiễm trùng và cao huyết áp. Do đó, một giấc ngủ yên bình là rất quan trọng để giữ sức khỏe và thể chất ( 26 ).Giấc ngủ bị xáo trộn có thể gây ra vấn đề. Bạn cũng có thể tập một số thói quen lành mạnh để có một giấc ngủ ngon.