Top 3 trong Top 16 lời khuyên sức khỏe tốt nhất dành cho phụ nữ.
Có một bữa sáng chất lượng tốt luôn quan trọng để khởi động tốc độ trao đổi chất của bạn. Người ta tin rằng những người ăn sáng vào thời gian thích hợp có xu hướng giảm lượng calo tổng thể của họ trong suốt thời gian còn lại trong ngày. Bỏ bữa sáng để giảm cân đã trở thành mốt của nhiều thanh thiếu niên. Nhưng thói quen này có thể gây ra những hậu quả không mong muốn cho sức khỏe. Luôn biến bữa sáng của bạn trở thành bữa ăn lành mạnh nhất trong ngày bằng cách bao gồm ngũ cốc nguyên hạt, rau theo mùa và nguồn protein cùng với chất béo lành mạnh từ các loại hạt.