Top 5 trong Top 16 lời khuyên sức khỏe tốt nhất dành cho phụ nữ.
Theo một nghiên cứu trên những người làm ca đêm, ăn khuya hoặc ăn đêm có thể dẫn đến tình trạng béo phì và các hậu quả sức khỏe nghiêm trọng khác. Một nghiên cứu cho thấy một bữa ăn đêm có tác dụng sinh nhiệt thấp so với bữa ăn buổi chiều, dẫn đến việc tăng cân tích mỡ không kiểm soát. Hơn nữa, các bữa ăn vào ban đêm được cho là ít gây no hơn những bữa ăn vào buổi sáng. Ngoài ra, ăn vặt vào ban đêm có thể dẫn đến chứng khó tiêu và điều này còn có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn.