Thực phẩm giàu chất xơ tốt nhất: Atisô

Top 9 trong Top 19 thực phẩm giàu chất xơ tốt nhất hỗ trợ quá trình tiêu hóa của bạn.

Cách nấu và thưởng thức atisô

Atisô có thể không phải là loại rau được ăn phổ biến nhất hiện nay, nhưng chúng chứa rất nhiều chất xơ - khoảng 5 g chất xơ trên 100 g atisô. Điều này có nghĩa là một bông atisô cỡ trung bình chứa khoảng 6 hoặc 7 g chất xơ. Có nhiều cách để thưởng thức atisô, nhưng chúng đặc biệt ngon khi rang hoặc hấp rồi dùng với nước chấm.