Thực phẩm giàu chất xơ tốt nhất: Đậu Pinto

Top 6 trong Top 19 thực phẩm giàu chất xơ tốt nhất hỗ trợ quá trình tiêu hóa của bạn.

Cách nấu đậu pinto ngon

Khi nói đến thực phẩm giàu chất xơ, đậu pinto và các loại đậu nói chung nằm ở đầu danh sách được chuyên gia dinh dưỡng Jill Nussinow khuyên dùng: “hầu hết mọi người ăn đậu sẽ ăn tầm một cốc, đối với đậu pinto hãy ăn khoảng 15 gram”, Nussinow nói thêm: “Đây là chất xơ hòa tan giúp giảm cholesterol và kiểm soát lượng đường trong máu.” Do đó, bạn nên bổ sung đậu pinto vào chế độ ăn để hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn.