Top 5 trong Top 19 thực phẩm giàu chất xơ tốt nhất hỗ trợ quá trình tiêu hóa của bạn.
Cách nấu đậu lăng tốt cho sức khỏe
Đậu lăng chứa nhiều protein, chất xơ (chứa khoảng 20 gam chất xơ mỗi cốc) hỗ trợ quá trình tiêu hóa tốt hơn, đồng thời ít calo, chất béo. Điều này làm cho chúng trở nên hoàn hảo để nấu ăn, dễ dàng thay thế thịt trong những món hầm hoặc tacos. Không giống như hầu hết các loại đậu, đậu lăng không cần ngâm, do đó chúng là lựa chọn tuyệt vời khi bạn cần bữa ăn nhanh chóng và dễ dàng.
- top
- thực phẩm
- chất xơ
- thực phẩm giàu chất xơ
- tốt nhất
- thực phẩm giàu chất xơ tốt nhất
- quá trình
- tiêu hóa
- quá trình tiêu hóa
- hạt chia
- khoai lang
- yến mạch
- đậu đen
- đậu lăng
- đậu pinto
- đậu Hà Lan tách đôi
- hạnh nhân
- atisô
- quả bơ
- bông cải xanh
- cải brussel
- mâm xôi
- mâm xôi đen
- hạt diêm mạch
- kiều mạch
- bánh mì nguyên cám
- sô cô la đen
- chuối