Top 13 trong Top 19 thực phẩm giàu chất xơ tốt nhất hỗ trợ quá trình tiêu hóa của bạn.
Làm bánh tart sô cô la mâm xôi lành mạnh
Với khoảng 9 g chất xơ mỗi cốc, quả mâm xôi là một nguồn chất xơ ngon có thể dễ dàng thêm vào bữa ăn hoặc ăn riêng. Để tăng cường chất xơ cho bữa sáng, hãy kết hợp quả mâm xôi chung với yến mạch, ngũ cốc, sữa chua hoặc bánh kếp. Chúng cũng rất tuyệt ăn nhẹ vào giữa ngày hoặc ăn vào bữa trưa như một món phụ.
- top
- thực phẩm
- chất xơ
- thực phẩm giàu chất xơ
- tốt nhất
- thực phẩm giàu chất xơ tốt nhất
- quá trình
- tiêu hóa
- quá trình tiêu hóa
- hạt chia
- khoai lang
- yến mạch
- đậu đen
- đậu lăng
- đậu pinto
- đậu Hà Lan tách đôi
- hạnh nhân
- atisô
- quả bơ
- bông cải xanh
- cải brussel
- mâm xôi
- mâm xôi đen
- hạt diêm mạch
- kiều mạch
- bánh mì nguyên cám
- sô cô la đen
- chuối