Top 17 trong Top 20 thực phẩm giàu Estrogen nên thêm vào chế độ ăn kiêng của mình.
Chúng rất tốt cho sức khỏe nên chúng có thể được tiêu thụ mỗi ngày. Chúng tăng cường khả năng sinh sản ở phụ nữ vì chúng rất giàu phytoestrogen. Chúng cũng là một nguồn giàu protein, chất xơ, chất chống oxy hóa và một số loại vitamin và khoáng chất. Đậu đen có hương vị tuyệt vời khi được thêm vào súp hoặc salad. Bạn cũng có thể làm món đậu đen phết với cà rốt và dưa leo, hay có thể nấu nước đậu đen rang hoặc chè đậu bổ dưỡng.
- Khẩu phần - 172 gram
- Phytoestrogen (trên 100 gam) - 5330 mcg