Quả đào

Top 14 trong Top 20 thực phẩm giàu Estrogen nên thêm vào chế độ ăn kiêng của mình.

Những loại trái cây ngon này cũng rất tốt cho sức khỏe. Chúng rất giàu phytoestrogen và có nhiều chất dinh dưỡng cần thiết. Đào cũng được cho là giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim , đột quỵ và ung thư. ​Đào là loại trái cây ngon có thể ăn sống hoặc làm món tráng miệng hoặc bánh nướng đào.

• Khẩu phần - 175 gram
• Isoflavones - 4,55 mg
• Phytoestrogen (trên 100 gam) - 64,5 mcg