Sữa chua đậu nành

Top 5 trong Top 20 thực phẩm giàu Estrogen nên thêm vào chế độ ăn kiêng của mình.

Còn được gọi là sữa chua đậu que, được làm từ sữa đậu nành, làm cho sữa chua này trở thành một nguồn cung cấp phytoestrogen dồi dào. ​Sữa chua đậu nành có thể được ăn ngay trong bữa ăn. Bạn có thể thêm trái cây và các loại hạt vào món này và thưởng thức nó như một món ăn nhẹ lành mạnh.

• Khẩu phần - 200 gram
• Isoflavones - 21 mg
• Phytoestrogen (trên 100 gam) - 10,275 mcg