Mầm cỏ ba lá

Top 11 trong Top 20 thực phẩm giàu Estrogen nên thêm vào chế độ ăn kiêng của mình.

Đây là một trong những lựa chọn tốt nhất để tăng lượng estrogen của bạn. Những loại rau mầm này rất ít carbohydrate và calo và cực kỳ tốt cho sức khỏe. ​Mầm cỏ linh lăng có thể được thêm vào món salad, súp hoặc bánh mì sandwich để tăng cường dinh dưỡng cho bữa ăn.

• Khẩu phần - 33 gram
• Isoflavones - 130 mg
• Phytoestrogen (trên 100 gam) - 441,4 mcg