Top 13 trong Top 30 cách giúp bạn ngủ ngon như một đứa trẻ.
Càng căng thẳng sẽ càng khiến bạn không thể ngủ được. Cho nên, hãy cố gắng loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực ra khỏi tâm trí và không tưởng tượng đến bất cứ điều gì làm bạn ghê sợ, vì nó sẽ khiến bạn phải thao thức cả đêm với mớ hỗn độn đó. Bạn có thể thử nghe nhạc với tiếng mưa rơi vì chúng vô cùng dễ chịu, giúp bạn thư giãn và từ từ chìm vào giấc ngủ thật nhẹ nhàng. Nghe ASMR cũng có thể là một sự lựa chọn hay, khi chúng cũng có thể loại bỏ tiêu cực, căng thẳng ra khỏi cơ thể vô cùng hiệu quả, hơn nữa, theo một số nghiên cứu cho thấy rằng việc nghe ASMR có thể giúp bản thân cải thiện lưu thông máu, hệ tiêu hóa,…