Top 2 trong Top 30 cách giúp bạn ngủ ngon như một đứa trẻ.
Một vài dòng suy nghĩ tồn tại trong đầu sẽ mãi làm bạn thao thức cả đêm nếu như bạn không thể dẹp chúng sang một bên. Vì vậy, trước khi bắt đầu đi ngủ, hãy cố gắng nhớ lại tất cả những gì làm mình vướng mắt rồi viết chúng vào một tờ giấy. Việc này có thể giúp bạn cảm thấy nhẹ nhõm, và từ đó giấc ngủ của bạn sẽ ngon lành và thoải mái hơn.