Top 14 trong Top 30 cách giúp bạn ngủ ngon như một đứa trẻ.
Có thể những chứng mất ngủ ở một số người gặp phải là do họ đã không ra ngoài trong suốt một thời gian dài, gây ra tình trạng cơ thể không nhận được đủ lượng ánh nắng cần thiết. Theo một số nghiên cứu được công bố trên tạp chí Current Biology, hoạt động ngoài trời mang lại những lợi ích vô cùng tuyệt vời đối với giấc ngủ của con người. Vì vậy, hãy chăm chỉ ra ngoài đi dạo, chơi thể thao nhiều hơn vì nó không chỉ giúp chúng ta cải thiện sức khỏe mà còn khắc phục được tình trạng mất ngủ. Nếu bạn là một người bận rộn, không thể đi ra ngoài quá nhiều, thì việc tắm nắng vào mỗi buổi sáng cũng có thể giúp cho bản thân nạp đủ lượng ánh sáng mà cơ thể cần.