Top 1 trong Top 30 cách giúp bạn ngủ ngon như một đứa trẻ.
Đôi khi, việc bắt buộc cơ thể phải thức lại là cách tốt nhất giúp chúng ta dễ dàng ngủ hơn. Bạn đã bao giờ tự nhủ rằng mình phải thật tỉnh táo nhưng sau một lúc lâu cơ thể lại bất ngờ chìm vào giấc ngủ mà không hề hay biết bao giờ chưa? Cái này được gọi là nguyên tắc “Ý định nghịch lý” (paradoxical intention) xuất phát từ chính bộ não của chúng ta. Vì sao lại như vậy? Vì bộ não không giỏi trong việc suy nghĩ về những mệnh lệnh tiêu cực, nên khi bạn càng cố gắng thao thức, nó sẽ làm điều ngược lại. Cho nên, khi bạn nằm trên giường, hãy cố gắng mở to mắt và nghĩ trong đầu “Tôi sẽ không ngủ” nhiều lần. Dần dần cơ thể sẽ cảm thấy mệt mỏi, khiến bạn nhanh chóng buồn ngủ .