Top 6 trong Top 30 cách giúp bạn ngủ ngon như một đứa trẻ.
Một tấm nệm cũ, một chiếc gối xù xì cũng có thể chính là nguyên nhân khiến bạn phải trằn trọc cả đêm. Vì vậy, bạn nên lưu ý các vấn đề về gối và nệm để bản thân có được một giấc ngủ thật thoải mái và sảng khoái. Theo các chuyên gia, bạn nên kiểm tra những chiếc nệm đã qua 7 năm vì có thể chúng đã xuất hiện những vấn đề cực kì nghiêm trọng mà bạn không hề hay biết. Đối với ga trải giường, bạn nên chọn chất liệu vải cotton vì chúng sẽ không gây ra các vấn đề dị ứng, ngứa ngáy làm cảng trở quá trình nghĩ ngơi của bạn. Còn đối với gối, hãy chọn chất liệu satanh thay vì cotton vì chúng vô cùng dễ chịu, mát và rất mịn nữa. Chiếc gối mà bạn nằm phải giữ được cột sống và cổ thẳng hàng với nhau. Việc vệ sinh nệm và ga gối thường xuyên cũng sẽ là một vấn đề tối quan trọng. Khi bạn cảm thấy bản thân có các phản ứng hắc hơi, mũi sụt sịt hay ngứa ngáy,…thì đó cũng là lúc bạn nên vệ sinh nệm, gối và ga trải giường ngay lập tức, vì đó là kết quả của việc ga và nệm đã chứa rất nhiều vi sinh vật bên trên.