Top 9 trong Top 30 cách giúp bạn ngủ ngon như một đứa trẻ.
Ngâm mình dưới dòng nước nóng có thể là một liệu pháp giúp bạn giải tỏa toàn bộ căng thẳng của bản thân ra bên ngoài cũng như giúp bạn dễ dàng bước vào giấc ngủ hơn. Một số nghiên cứu đã chứng minh được rằng việc tắm với nước nóng có thể giúp ta thư giãn đầu óc, giảm stress, tăng tuần hoàn máu, giảm chứng đau đầu,…Bạn có thể bắt đầu ngâm mình trong dòng nước khi nhiệt độ từ 38 độ trở lên, vì ở mức nhiệt độ này có thể kích thích hệ thần kinh giao cảm, có tác dụng an thần vô cùng hiệu quả. Ngoài ra, bạn cũng nên lưu ý không nên tắm với nhiệt độ quá cao, không tắm quá lâu hay không tắm ngay sau khi hoạt động mạnh vì điều đó có thể gây hại đến sức khỏe của bạn.