Top 8 trong Top 30 cách giúp bạn ngủ ngon như một đứa trẻ.
Nhiều người sợ rằng việc rửa mặt trước khi đi ngủ có thể khiến họ phải thức trắng cả đêm, nhưng thực sự những suy nghĩ đó lại hoàn toàn trái ngược với cách làm việc của não bộ chúng ta. Rửa mặt sẽ thiết lập lại hệ thống thần kinh của bạn bằng cách hạ thấp nhịp tim và huyết áp - chính là điều kiện hoàn hảo cho chế độ ngủ của con người.