Top 5 trong Top 30 cách giúp bạn ngủ ngon như một đứa trẻ.
Ngủ sai tư thế là một vấn đề vô cùng quan trọng không chỉ ảnh hưởng đến giấc ngủ mà còn ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của chúng ta. Nó gây ra các vấn đề về xương, cột sống, cổ, gây áp lực lên ngực và thai thi, tạo nếp nhăn,… Cho nên, chọn một tư thế ngủ đúng sẽ là cách tối ưu nhất giúp giấc ngủ của bạn trở nên ngon lành hơn, sâu giấc hơn và sức khỏe cũng sẽ được đảm bảo. Tư thế ngủ tối ưu nhất là tư thế nằm ngửa, giữ cho đầu, cổ cột sống ở vị trí thật thoải mái và tự nhiên, lưng thẳng, gối không quá cao hoặc quá thấp. Hãy thử để một chiếc gối giữa đầu gối để giữ cho hông và lưng được cân bằng (Hạn chế chứng đau lưng - Nguyên nhân khiến một số người khó ngủ).