Top 17 trong Top 30 cách giúp bạn ngủ ngon như một đứa trẻ.
Một người có sức khỏe tốt là một người có được nhịp sinh học ổn định. Vì vậy, thiết lập lại một nhịp sinh học đang bị đảo lộn là việc làm cần thiết nếu bạn biết quý trọng giấc ngủ cũng như sức khỏe của bản thân. Việc điều chỉnh lại “chiếc đồng hồ của cơ thể” này là một việc làm cực kì quan trọng giúp cải thiện chức năng miễn dịch, tránh một số nguy cơ gây bệnh mãn tính khó chữa. Giấc ngủ và nhịp sinh học có mối quan hệ mật thiết với nhau, và nếu đã xây dựng được một nhịp sinh học ổn định, nó sẽ đưa não bộ vào một chu kì thức - ngủ lành mạnh, ban đêm đi vào giấc ngủ nhanh và ngủ ngon suốt đêm. Cho nên, hãy điều chỉnh lại các hoạt động trong ngày, hạn chế sử dụng các thiết bị làm quấy nhiễu đến giấc ngủ để có thể giữ cho bản thân một cuộc sống lành mạnh, từ đó sức khỏe cũng sẽ được cải thiện một cách đáng kể.