Top 29 trong Top 30 cách giúp bạn ngủ ngon như một đứa trẻ.
Nếu bạn đã chán chườm việc phải trải qua những đêm trằn trọc vì khó ngủ, hãy thử tập luyện cách ngủ nhanh theo kiểu dưới đây. Nó được quân đội Mĩ áp dụng cho binh lính của mình và đã thể hiện được sự hiệu quả khi họ có thể ngủ trong bất cứ điều kiện nào, sau cuộc xả súng đùng đoàn ngoài chiến trường hay ngay khi vừa nhâm nhi cốc cà phê nóng,…cũng đều có thể “cân tất”. Để có thể luyện tập cách ngủ này, bạn cần thực hiện các bước sau:
+ Thư giãn cơ mặt
+ Thả lỏng vai
+ Thở ra nhẹ nhàng, đồng thời thư giãn lồng ngực
+ Thư giãn đôi chân, đùi và bắp chân
+ Cố gắng dọn sạch tâm trí.